側弯症というと、背中や腰の左右差を見られることが多いと思います。
肩の高さ、肩甲骨の位置、前かがみになった時の背中の盛り上がり。これらは、側弯症を確認するうえで大切なポイントです。
ただ、実際には首や頭の位置にも左右差が出ることがあります。
写真を撮ると、いつも頭が少し傾いている。
証明写真で首がまっすぐに見えない。
集合写真で、自分だけ顔の位置がずれて見える。
肩の高さを合わせようとすると、首や肩がしんどくなる。
このような様子があると、「側弯症と関係があるのかな」と気になる方もいるでしょう。
ただし、首の傾きだけで側弯症と判断することはできません。
側弯症以外にも、首の筋肉の緊張、目の使い方、耳や炎症の問題、股関節や足元の左右差など、さまざまな要因が考えられます。
目次
頭は背骨の上にあります
頭は、背骨の一番上にあります。
その下には胸郭があり、さらに骨盤、股関節、足元へとつながっています。
どこかに左右差があると、身体は全体のバランスを取ろうとします。
たとえば骨盤が右へ傾いている時、胸郭や肩の位置が少し変わることがあります。その状態で目線を水平に保とうとすると、最後に首や頭の位置で調整することがあります。
これは「首が悪いから傾いている」と決めつける話ではありません。
首が結果として頑張っている可能性もある、という見方です。
側弯症のお子さんを確認する時は、首だけを緩めることを考える前に、胸郭、肩甲骨、骨盤、股関節、足元がどうなっているかも一緒に見ていきます。
首の傾きがある時に、家庭で確認すること
まずは、お子さんが頑張って姿勢を作っていない自然な状態を見ます。
鏡の前で「まっすぐに立って」と言うと、無意識に首や肩を調整することがあります。普段の様子を知りたい場合は、会話をしている時や、自然に立っている時の方が参考になります。
次のような点を見てください。
– 頭がいつも同じ方向へ傾いているか
– 左右の耳の高さが違って見えるか
– 鼻やあごのラインが身体の中央からずれていないか
– 肩の高さに左右差があるか
– 片側の肩だけに力が入っていないか
– 背中や腰の左右差も同時に出ているか
– 足元の体重の乗り方に偏りがないか
一度の姿勢で判断する必要はありません。朝、帰宅後、疲れた時など、条件が変わると傾き方も変わるかを見てみましょう。
写真で確認する時のポイント
自分の姿勢は、自分では意外と分かりにくいものです。
写真を撮る場合は、次のように条件をそろえると比較しやすくなります。
1. 裸足またはいつも同じ状態で立つ
2. 両足を自然な幅に置く
3. 無理に胸を張ったり、首をまっすぐにしたりしない
4. 正面と後ろ、できれば横からも撮る
5. 同じ場所、同じ距離で記録する
写真で見るのは、首だけではありません。
頭の位置、肩の高さ、肩甲骨、ウエストライン、骨盤、膝、足元まで一緒に見ます。
写真を撮る時も、「まっすぐに直して」と言い続ける必要はありません。今の身体がどう立っているのかを残すことが目的です。
首こりや肩こりがある時も、首だけを責めない
側弯症の方で、首こり、肩こり、頭痛、あごのだるさ、目の疲れを訴える方もいます。
ただし、これらの症状は側弯症だけで起こるものではありません。長時間のスマホや机に向かう姿勢、睡眠不足、目や耳の問題、ストレスなどでも起こります。
そのため、「首が傾いているから頭痛が出ている」と断定することはできません。
一方で、首だけをマッサージしてもすぐに同じ傾きへ戻る、肩こりが片側だけ強い、座っている時と歩いている時で傾き方が違うという場合は、首以外の場所も含めて身体の使い方を確認する価値があります。
首を緩めることが悪いわけではありません。
ただ、胸郭や骨盤、足元の状態が変わらないままでは、首がまた同じように頑張ることもあります。
首の傾きと一緒に見たい5つの場所
1. 胸郭のねじれ
肩の高さだけでなく、胸の向きや肋骨の動きに左右差がないかを見ます。
呼吸をした時に、左右の胸郭が同じように広がるかも確認の材料になります。
2. 肩甲骨の位置
片側の肩甲骨が出ている、肩が前に入りやすい、腕の上げやすさが違うなどの変化がないかを見ます。
3. 骨盤の高さと向き
左右のお尻に同じように体重が乗るか、立った時に骨盤がどちらかへ逃げていないかを確認します。
4. 股関節の動き
足を上げる、しゃがむ、歩く時に、右と左で動かしやすさが違わないかを見ます。
片側の股関節が動きにくいと、身体を別の場所で補うことがあります。
5. 足裏の体重の乗り方
片側の足の外側に体重が乗る、足指が浮く、片足立ちで大きくふらつくなどがないかを確認します。
首の傾きを見つけた時こそ、頭から足元までを一つのつながりとして見てみてください。
こんな時は、首だけで様子を見ないでください
首の傾きがあるからといって、すぐに深刻な問題とは限りません。
ただ、次のような場合は、自己判断で長く様子を見ず、整形外科や小児科などの医療機関へ相談してください。
– 急に首が傾くようになった
– 首の痛みが強い、動かしにくい
– 強い頭痛、めまい、吐き気がある
– 手足のしびれや力の入りにくさがある
– 見え方の変化や、ものが二重に見えることがある
– 発熱や耳の痛みなど、ほかの症状がある
– 歩き方や姿勢が急に変わった
– 学校検診で側弯症の受診をすすめられた
日本整形外科学会も、首の傾きには筋肉の拘縮や炎症後の問題など、複数の原因があると説明しています。首の傾きが続く場合は、側弯症だけに結びつけず、必要な診察を受けることが大切です。
経過観察中のお子さんは、写真と受診を組み合わせてください
側弯症で経過観察と言われている場合、家庭の写真は変化に気づくための記録になります。
ただし、写真でCobb角を測ることはできません。側弯症の状態や進行の有無は、整形外科での診察やレントゲン検査で確認します。
「最近、首の傾きが強くなった気がする」
「肩の高さと一緒に頭の位置も変わった」
「部活の後だけ首や肩がつらそう」
このような変化があれば、写真と一緒に受診時へ持っていくと、日常の変化を伝えやすくなります。
経過観察中は、病院から案内されている検査や受診の時期を優先してください。
伊丹市で側弯症や姿勢の左右差についてお悩みの方へ
兵庫県伊丹市のいたみいろどり整体院では、側弯症や姿勢の左右差でお悩みの方に対して、首だけでなく、胸郭・肩甲骨・骨盤・股関節・足元・呼吸・歩き方まで含めて確認しています。
「写真を撮ると、いつも頭が同じ方向へ傾いている」
「首や肩をほぐしても、すぐに戻ってしまう」
「側弯症の経過観察中で、普段の身体の使い方を知りたい」
このような場合は、首を責めるのではなく、身体全体がどこでバランスを取っているのかを見てみてください。
当院で確認できるのは、身体の使い方や日常動作の左右差です。側弯症の診断、Cobb角の確認、首の傾きの原因の診断、治療方針については、整形外科や小児科など医療機関での検査と診察が基本です。
首の傾きは、首だけの問題とは限りません。
頭の位置、肩、胸郭、骨盤、股関節、足元までつながりを見ていくことが、身体のクセに気づくきっかけになります。
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※この記事は、側弯症や首の傾きの診断・治療を行うものではありません。首の傾きだけで側弯症の有無や進行を判断することもできません。急な変化、強い痛み、頭痛、めまい、しびれ、力の入りにくさ、見え方の異常、発熱などがある場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
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