こんにちは！
いたみいろどり整体院院長の池田佳未（いけだよしみ）です。
もしあなたが
☑ よく頭痛に悩まされる
☑ デスクワークが多い
☑ 周りからよく«猫背»を指摘される
☑ 整骨院に行ったらストレートネックを指摘された
☑ 頭痛の原因がストレートネックなら治したい
この中の1つでも当てはまるのであれば
必ず続きを読んでください。
あなたにとって有益な情報になるはずです。
ストレートネックが頭痛の原因か？
ストレートネックと言う言葉を最近よく聞くようになりました。
そしてこのストレートネックが頭痛や肩こり、首コリの原因だと
言われています。
結論からお伝えすると
ストレートネックは頭痛の直接的な原因ではありません。
確かにストレートネックになることで
首や肩を中心とした筋肉が過剰に緊張することで
それによって血管、神経を圧迫し
結果として頭痛を引き起こす要因になることはあります。
しかし考えてみてください。
なぜストレートネックになったのか？
ストレートネックになった原因が
解決されない限り
その先にある頭痛の改善はあり得ません。
ストレートネックになる原因
ストレートネックを引き起こす原因は≪姿勢≫にあります。
特にデスクワークや車の運転など長時間座った姿勢をとる方に良く見られる
猫背姿勢
がストレートネックを引き起こす原因となります。
猫背になることで身体のバランスが後ろへ倒れるのを防ぐ為に
頭が前方に移動してバランスをとろうとします。
その結果、頸椎の生理的な湾曲が減少しストレートネックになってしまいます。
いたみいろどり整体院が提案するストレートネックの予防法・改善法
はっきり言ってここまでの情報はどこでも
当たり前に手に入る情報です。
「結局猫背が原因なんでしょ？」
「それで良い姿勢で座るように言うんでしょ？」
「それで予防法に首周りの筋肉をほぐすようなストレッチを書くんでしょ？」
このように思っていますよね？
確かに猫背の姿勢がストレートネックの原因になります。
では、なぜ猫背になるのか？
このことを説明されたことは有りますか？
猫背になる原因は大きく２つあります。
身体の他の部分に硬くなっているところがある
猫背とはただ背中が丸くなっているだけではありません。
背中が必要以上に丸くなると言うことは
体の他の部分が硬くなって動かないために起こる現象です。
その部分は一人一人に違いますが
デスクワークなどを長時間座るような方の場合
肋骨・股関節の動きが硬くなっていることが多くあります。
この肋骨・股関節の動きが改善してくることで猫背も
改善する方が多くいらっしゃいます。
※ブログの最後に肋骨と股関節をゆるめるセルフケア動画載せます。
体重をかけすぎている
2つ目の要因はデスクや椅子などに
体重をかけすぎていることが挙げられます。
例えば今、何も考えずに椅子に座って
パソコンを操作する姿勢をしてみてください。
この時確認していただきたい点が
・パソコンにを操作する手
・デスクに置いている腕
・椅子に座っているときのお尻や太ももの後面
・地面についている足の裏
異常のような部分の
どこか一ヶ所、または数か所に
体重をかせすぎていませんか？
多いのが
パソコンを操作する手や腕
イスに座っているお尻や太ももの後面
この辺りに体重がかかり過ぎていることが多いです。
このように
ある部分に体重がかかり過ぎているときは
猫背になっていることが殆どです。
少なくとも上に挙げた4か所に均等に体重をかけてみてください。
そうするだけで自然と猫背は解消されるはずです。
つまり猫背の姿勢とは
体のどこかが硬くなっている場合
体のどこかに体重がかかり過ぎている場合
に起こる現象です。
。
それらを丁寧に取り除いていくことで猫背は解消され、
結果としてストレートネックからくる頭痛も緩和してきます。
まとめ
ストレートネックや猫背などの姿勢の変化は
結果に過ぎません。その結果に対してアプローチをかけても
その原因を解決しない限り解消することはありません。
そのためにはご自身がご自身のお身体と丁寧に向き合うことあ必要です。
そうすることで頭痛の症状は必ず落ち着いてきます
当院には薬が手放せないほどの頭痛に悩んでいた方も
ご自宅でのセルフケアを継続していただくことで
症状が落ち着いている方が多くいらっしゃいます。
いたみいろどり整体院ではあなたの腰痛の原因を丁寧に見つけ出し、
それらを解決していくための施術をおこなっていきます。
この記事を読んでいるあなたが、いつも頭痛に悩まされ
不安な毎日を送っているのであれば一度当院の施術を受けてみませんか？
ご連絡お待ちしております。
コメントを残す